Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tuna sirip biru segar
Kalori & informasi gizi
segar, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 144 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,9 g 6%
- Lemak jenuh 1,3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,7 µg 29%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 8,7 mg 54%
- Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 9,4 µg 393%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 36,5 µg 66%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porsi | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsi | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Tuna sirip biru segar
Berapa kalori dalam 100 g Tuna sirip biru segar?
100 g Tuna sirip biru segar mengandung 144 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Tuna sirip biru segar?
1 porsi (85 g) Tuna sirip biru segar mengandung 122 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Tuna sirip biru segar?
2 porsi (170 g) Tuna sirip biru segar mengandung 245 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Tuna sirip biru segar?
½ porsi (42,5 g) Tuna sirip biru segar mengandung 61 kcal, dengan 9,9 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Tuna sirip biru segar?
3 porsi (255 g) Tuna sirip biru segar mengandung 367 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Tuna sirip biru segar?
4 porsi (340 g) Tuna sirip biru segar mengandung 490 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna sirip biru segar?
50 g Tuna sirip biru segar mengandung 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna sirip biru segar?
150 g Tuna sirip biru segar mengandung 216 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173706 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
