Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tuna sirip biru segar
Kalori & informasi gizi
segar, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,3 g 8%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 757 µg 84%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 10,5 mg 66%
- Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,9 µg 453%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Seng 0,77 mg 7%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsi | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Tuna sirip biru segar
Berapa kalori dalam 100 g Tuna sirip biru segar?
100 g Tuna sirip biru segar mengandung 184 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Tuna sirip biru segar?
1 porsi (85 g) Tuna sirip biru segar mengandung 156 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Tuna sirip biru segar?
2 porsi (170 g) Tuna sirip biru segar mengandung 313 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Tuna sirip biru segar?
½ porsi (42,5 g) Tuna sirip biru segar mengandung 78 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Tuna sirip biru segar?
3 porsi (255 g) Tuna sirip biru segar mengandung 469 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Tuna sirip biru segar?
4 porsi (340 g) Tuna sirip biru segar mengandung 626 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna sirip biru segar?
50 g Tuna sirip biru segar mengandung 92 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna sirip biru segar?
150 g Tuna sirip biru segar mengandung 276 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173707 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
