Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan tile
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 147 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,7 g 6%
- Lemak jenuh 0,9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 512 mg 11%
- Seng 0,53 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 51,5 µg 94%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsi | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 porsi | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsi | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsi | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsi | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan tile
Berapa kalori dalam 100 g Ikan tile?
100 g Ikan tile mengandung 147 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (150 g) Ikan tile?
1 porsi (150 g) Ikan tile mengandung 221 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (300 g) Ikan tile?
2 porsi (300 g) Ikan tile mengandung 441 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (75 g) Ikan tile?
½ porsi (75 g) Ikan tile mengandung 110 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (450 g) Ikan tile?
3 porsi (450 g) Ikan tile mengandung 662 kcal, dengan 110 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (600 g) Ikan tile?
4 porsi (600 g) Ikan tile mengandung 882 kcal, dengan 147 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan tile?
50 g Ikan tile mengandung 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan tile?
200 g Ikan tile mengandung 294 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175152 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
