Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan nila
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 128 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,7 g 3%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 51,3 mg 9%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,69 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Seng 0,41 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 54,4 µg 99%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porsi | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porsi | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ porsi | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsi | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 porsi | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan nila
Berapa kalori dalam 100 g Ikan nila?
100 g Ikan nila mengandung 128 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (87 g) Ikan nila?
1 porsi (87 g) Ikan nila mengandung 111 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (174 g) Ikan nila?
2 porsi (174 g) Ikan nila mengandung 223 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (43,5 g) Ikan nila?
½ porsi (43,5 g) Ikan nila mengandung 56 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (261 g) Ikan nila?
3 porsi (261 g) Ikan nila mengandung 334 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (348 g) Ikan nila?
4 porsi (348 g) Ikan nila mengandung 445 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan nila?
50 g Ikan nila mengandung 64 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan nila?
150 g Ikan nila mengandung 192 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175177 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
