Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan mas
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 162 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,2 g 9%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 531 mg 42%
- Kalium 427 mg 9%
- Seng 1,9 mg 17%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 16,2 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porsi | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porsi | 170 g | 275 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 69 | 9,7 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsi | 255 g | 413 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsi | 340 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan mas
Berapa kalori dalam 100 g Ikan mas?
100 g Ikan mas mengandung 162 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan mas?
1 porsi (85 g) Ikan mas mengandung 138 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan mas?
2 porsi (170 g) Ikan mas mengandung 275 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan mas?
½ porsi (42,5 g) Ikan mas mengandung 69 kcal, dengan 9,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan mas?
3 porsi (255 g) Ikan mas mengandung 413 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan mas?
4 porsi (340 g) Ikan mas mengandung 551 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan mas?
50 g Ikan mas mengandung 81 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan mas?
150 g Ikan mas mengandung 243 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174185 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
