Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan nila
Kalori & informasi gizi
dipanggang
129
kalorikcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak2,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 129 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,7 g 3%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 51,3 mg 9%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,69 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Seng 0,41 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 54,4 µg 99%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan nila
Berapa kalori dalam 100 g Ikan nila?
100 g Ikan nila mengandung 129 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan nila?
50 g Ikan nila mengandung 65 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan nila?
150 g Ikan nila mengandung 194 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan nila?
200 g Ikan nila mengandung 258 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan nila?
250 g Ikan nila mengandung 323 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 5967 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
