Ketahui apa yang ada di piring Anda

tiram pasifik

Kalori & informasi gizi

rebus atau kukus

163
kalorikcal per 100 g
Protein19 g
Karbo9,9 g
Lemak4,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 163 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohidrat 9,9 g 4%
  • Lemak 4,6 g 6%
  • Lemak jenuh 1 g 5%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 212 mg 9%
  • Kolesterol 100 mg 33%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 12,8 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
  • Niasin (B3) 3,6 mg 23%
  • Asam pantotenat (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 28,8 µg 1200%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 9,2 mg 51%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Seng 33,2 mg 302%
  • Tembaga 2,7 mg 298%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selenium 154 µg 280%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16319 g9,9 g4,6 g
50 g50 g829,5 g5 g2,3 g
150 g150 g24528 g15 g6,9 g
200 g200 g32638 g20 g9,2 g
250 g250 g40847 g25 g12 g

Pertanyaan tentang tiram pasifik

Berapa kalori dalam 100 g tiram pasifik?

100 g tiram pasifik mengandung 163 kcal, dengan 19 g protein, 9,9 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tiram pasifik?

50 g tiram pasifik mengandung 82 kcal, dengan 9,5 g protein, 5 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tiram pasifik?

150 g tiram pasifik mengandung 245 kcal, dengan 28 g protein, 15 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tiram pasifik?

200 g tiram pasifik mengandung 326 kcal, dengan 38 g protein, 20 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tiram pasifik?

250 g tiram pasifik mengandung 408 kcal, dengan 47 g protein, 25 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3177 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat