Ketahui apa yang ada di piring Anda
hering asar
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 217 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak jenuh 2,8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 918 mg 40%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 18,7 µg 779%
- Kolin 95 mg 17%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 325 mg 26%
- Kalium 447 mg 10%
- Seng 1,4 mg 12%
- Tembaga 0,14 mg 15%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 52,6 µg 96%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Ikan haring asapdiasap242 kcal / 100 g
- Hering acar262 kcal / 100 g
- Hering atlantikmentah158 kcal / 100 g
- Ikan herring asapflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Haring asapdigoreng299 kcal / 100 g
- Salmon king atau chinook asap dalam kalengasli, king atau chinook, diasap cara kipper, dalam kaleng266 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang hering asar
Berapa kalori dalam 100 g hering asar?
100 g hering asar mengandung 217 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) hering asar?
1 porsi (28,4 g) hering asar mengandung 62 kcal, dengan 7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) hering asar?
2 porsi (56,7 g) hering asar mengandung 123 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) hering asar?
½ porsi (14,2 g) hering asar mengandung 31 kcal, dengan 3,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) hering asar?
3 porsi (85,1 g) hering asar mengandung 185 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) hering asar?
4 porsi (113,4 g) hering asar mengandung 246 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g hering asar?
50 g hering asar mengandung 109 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g hering asar?
150 g hering asar mengandung 326 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173668 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
