Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonlår
Kalorier och näringsvärden
alla kategorier, ben, kött och skinn, kokt, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,8 g 13%
- Mättat fett 3,1 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 70,8 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 32 mg 2%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonlår med skinnalla kategorier, kött, stekt204 kcal / 100 g
- Kalkonlår kötthane, stekt189 kcal / 100 g
- Stekt kalkonlår med skinnalla klasser, stekt205 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött och skinnhane, stekt204 kcal / 100 g
- Stekt kalkonlår utan skinnalla klasser, stekt190 kcal / 100 g
- Kalkonlårköttalla klasser, stekt189 kcal / 100 g
- Kalkumdrumstickalla klasser, kött och skinn, stekta203 kcal / 100 g
- Kalkontrummelseköttalla klasser, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Kalkumklubbabroiler, kött och skinn, stekt197 kcal / 100 g
- Kalkonbenbroiler, endast kött, rostad180 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonlår?
100 g Kalkonlår innehåller 208 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kalkonlår?
1 portion (85 g) Kalkonlår innehåller 177 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kalkonlår?
2 portioner (170 g) Kalkonlår innehåller 354 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kalkonlår?
½ portion (42,5 g) Kalkonlår innehåller 88 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kalkonlår?
3 portioner (255 g) Kalkonlår innehåller 530 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kalkonlår?
4 portioner (340 g) Kalkonlår innehåller 707 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonlår?
50 g Kalkonlår innehåller 104 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonlår?
150 g Kalkonlår innehåller 312 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171494 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
