Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonlår
Kalorier och näringsvärden
broiler, kött och skinn, rå
141
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett6,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63,8 mg 3%
- Kolesterol 90,6 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,23 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Mineraler
- Kalcium 5,2 mg 0%
- Järn 0,62 mg 3%
- Magnesium 14,5 mg 3%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,5 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 48 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonlår med skinnalla kategorier, kött, rått151 kcal / 100 g
- Kalkonlår utan skinnalla klasser, rå130 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött och skinnhane, rå151 kcal / 100 g
- Kalkonlårköttbroiler, rå116 kcal / 100 g
- Kalkumklubbabroiler, kött och skinn, rå137 kcal / 100 g
- Kalkonklubbafrån hel fågel, enbart kött, rått109 kcal / 100 g
- Kalkonben med skinnhöna, ben, kött och skinn, rått164 kcal / 100 g
- Kalkumdrumstickalla klasser, kött och skinn, rå143 kcal / 100 g
- Kalkontrummahöna, trumma, endast kött, rått123 kcal / 100 g
- Kalkontrummelseköttdetaljhandelsdelar, råa118 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonlår?
100 g Kalkonlår innehåller 141 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonlår?
50 g Kalkonlår innehåller 71 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonlår?
150 g Kalkonlår innehåller 212 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonlår?
200 g Kalkonlår innehåller 282 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonlår?
250 g Kalkonlår innehåller 353 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 744 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
