Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonlår
Kalorier och näringsvärden
kött och skinn, rått
147
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett7,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68,5 mg 3%
- Kolesterol 92,5 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,35 µg 2%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
Mineraler
- Kalcium 4,4 mg 0%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 13,3 mg 3%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,5 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 47 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonlår med skinnalla kategorier, kött, rått151 kcal / 100 g
- Kalkonlår kötthane, stekt189 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött och skinnhane, rå151 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött endasthane, rå131 kcal / 100 g
- Kalkonlår utan skinnalla klasser, rå130 kcal / 100 g
- Kalkonklubbafrån hel fågel, enbart kött, rått109 kcal / 100 g
- Kalkonlårköttbroiler, rå116 kcal / 100 g
- Kalkumdrumstickalla klasser, kött och skinn, rå143 kcal / 100 g
- Kalkumklubbabroiler, kött och skinn, rå137 kcal / 100 g
- Kalkonben med skinnhöna, ben, kött och skinn, rått164 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonlår?
100 g Kalkonlår innehåller 147 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonlår?
50 g Kalkonlår innehåller 74 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonlår?
150 g Kalkonlår innehåller 221 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonlår?
200 g Kalkonlår innehåller 294 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonlår?
250 g Kalkonlår innehåller 368 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 796 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
