Ha koll på vad du har på tallriken
Grillat kycklingbröst utan skinn
Kalorier och näringsvärden
kycklingar, rotisserie, originalkryddning, bröst, enbart kött, tillagat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 137 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,8 g 4%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 313 mg 14%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 9,2 mg 58%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Kolin 68,7 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 0,45 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,1 µg 71%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 1 portion | 85 g | 116 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 233 | 48 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 349 | 71 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 portioner | 340 g | 466 | 95 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 42 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 56 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 70 g | 0 g | 7 g |
Liknande livsmedel
- Grillat kycklingbröst med skinnbröst, grillat med skinn, endast kött147 kcal / 100 g
- Kycklingbröstslaktkyckling eller stekkyckling, bröst, utan skinn, utan ben, endast kött, rå120 kcal / 100 g
- Grillat kycklingbröstbroiler eller unghöna, bröst, utan skinn, benfri, enbart kött, tillagad, grillad151 kcal / 100 g
- Kycklingbröstkött med skinnbroiler, rå172 kcal / 100 g
- Skinn från grillad rotisseriekycklingslaktkyckling eller kyckling för stekning, rotisserie, originalkryddning, endast skinn, tillagad406 kcal / 100 g
- Rotisserie-kycklingryggkycklingar, rotisserie, originalkryddning, rygg, endast kött, tillagat205 kcal / 100 g
- Rotisserie-kycklingrygg med skinnkycklingar, rotisserie, originalkryddning, rygg, kött och skinn, tillagat260 kcal / 100 g
- Kycklingvinge från rotisserieslaktkyckling eller kyckling för stekning, rotisserie, originalkryddning, vinge, endast kött, tillagad197 kcal / 100 g
- Rotisseriekycklingryggslaktkyckling, rygg, kött och skinn, tillagad, rotisserie, med kryddning260 kcal / 100 g
- Kycklingbröst med skinnslaktkyckling, kött och skinn, rått172 kcal / 100 g
Frågor om Grillat kycklingbröst utan skinn
Hur värmer du grillat kycklingbröst utan att det blir torrt?
Lägg skivorna i en ugnsform med en sked vatten eller buljong och täck med folie. Värm vid 160 °C i ungefär 10–15 minuter, tills kycklingen är genomvarm.
Hur länge håller grillat kycklingbröst i kylen?
Lägg det i en tätsluten behållare och ställ in det i kylen inom två timmar efter tillagning. Ät det inom tre till fyra dagar; frys in det om du vill spara det längre.
Kan man frysa grillat kycklingbröst?
Ja. Dela det gärna i portionsbitar, packa lufttätt och frys; tina i kylen över natten och använd inom tre till fyra månader för bäst kvalitet.
Vad passar grillat kycklingbröst till?
Skiva det i en sallad med bladgrönt, tomat och vinägrett, eller servera med potatis och kall örtsås. Det fungerar också i wraps och i en krämig pastasås.
Kan man använda grillat kycklingbröst i kycklingsallad eller wraps?
Ja, skär eller riv köttet och blanda det kallt med salladsblad, gurka och dressing. I wraps passar det fint med avokado, picklad rödlök och yoghurtbaserad sås.
Hur skiljer sig grillat kycklingbröst utan skinn från bröst med skinn?
Utan skinn innehåller det 2,8 g fett per 100 g, jämfört med 8,18 g i grillat kycklingbröst med skinn. Skinnet ger också en fetare och ofta saftigare yta.
Är grillat kycklingbröst utan skinn proteinrikt?
Ja, en portion på 85 g ger 24 g protein. Det är lätt att skiva eller riva och blanda i en måltid när du vill ha kyckling som huvudingrediens.
Källa: USDA FoodData Central 171518 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
