Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkonbröst

Kalorier och näringsvärden

kött och skinn, rå

130
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett3,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 43,1 mg 2%
  • Kolesterol 63,2 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 0%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 10,4 mg 65%
  • Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,78 µg 33%

Mineraler

  • Kalcium 4,8 mg 0%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 17,5 mg 4%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 7,6 µg 14%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13023 g0 g3,6 g
50 g50 g6512 g0 g1,8 g
150 g150 g19534 g0 g5,4 g
200 g200 g26046 g0 g7,2 g
250 g250 g32557 g0 g9 g

Frågor om Kalkonbröst

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonbröst?

100 g Kalkonbröst innehåller 130 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonbröst?

50 g Kalkonbröst innehåller 65 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonbröst?

150 g Kalkonbröst innehåller 195 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonbröst?

200 g Kalkonbröst innehåller 260 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonbröst?

250 g Kalkonbröst innehåller 325 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 770 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat