Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkon

Kalorier och näringsvärden

höna, enbart kött, rått

120
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett3,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 120 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Mättat fett 1,1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 52,2 mg 2%
  • Kolesterol 69,7 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,13 µg 1%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 52%
  • Pantotensyra (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Mineraler

  • Kalcium 5,5 mg 0%
  • Järn 0,43 mg 2%
  • Magnesium 16,4 mg 4%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12022 g0 g3,2 g
50 g50 g6011 g0 g1,6 g
150 g150 g18033 g0 g4,8 g
200 g200 g24043 g0 g6,4 g
250 g250 g30054 g0 g8 g

Frågor om Kalkon

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkon?

100 g Kalkon innehåller 120 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkon?

50 g Kalkon innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkon?

150 g Kalkon innehåller 180 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkon?

200 g Kalkon innehåller 240 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkon?

250 g Kalkon innehåller 300 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 756 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat