Ha koll på vad du har på tallriken
kalkon
Kalorier och näringsvärden
hel, enbart kött, kokt, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 159 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotensyra (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Kolin 88,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portion | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Liknande livsmedel
- Hel kalkonutan skinn, rå109 kcal / 100 g
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rostat196 kcal / 100 g
- Kalkonkött och skinn, tillagat, stekt172 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kötthöna, endast mörkt kött, rostat199 kcal / 100 g
- Malen kalkonalla klasser, rå146 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkonvingehel, enbart kött, rå115 kcal / 100 g
- Kalkonskinnhel, ljus och mörk, rostad459 kcal / 100 g
- Kalkonhalshel, endast kött, rå125 kcal / 100 g
- Kalkonbenhöna, ben, endast kött, rostat195 kcal / 100 g
Frågor om kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g kalkon?
100 g kalkon innehåller 159 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) kalkon?
1 portion (85 g) kalkon innehåller 135 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) kalkon?
2 portioner (170 g) kalkon innehåller 270 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) kalkon?
½ portion (42,5 g) kalkon innehåller 68 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) kalkon?
3 portioner (255 g) kalkon innehåller 405 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) kalkon?
4 portioner (340 g) kalkon innehåller 541 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kalkon?
50 g kalkon innehåller 80 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kalkon?
150 g kalkon innehåller 239 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171481 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
