Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkon
Kalorier och näringsvärden
hel, kött och skinn, tillagad, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 189 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 109 mg 36%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotensyra (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Kolin 87,4 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 portion | 85 g | 161 | 24 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 321 | 49 g | 0,1 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 482 | 73 g | 0,2 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 643 | 97 g | 0,2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0,2 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rostat196 kcal / 100 g
- Kalkonkött och skinn, tillagat, stekt172 kcal / 100 g
- Hel kalkonstekt, med smör, med salt186 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kött med skinnhel, tillagad, rostad206 kcal / 100 g
- Kalkon lyst kött och skinnhel, kokt, stekt177 kcal / 100 g
- Kalkonkött och -skinnalla klasser, ugnsbakad192 kcal / 100 g
- Kalkonskinnhel, ljus och mörk, rostad459 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kycklingstångkyckling, kött med skinn, tillagat, rostat223 kcal / 100 g
- Kalkökött med skinnendast tomat, rostad194 kcal / 100 g
Frågor om Kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkon?
100 g Kalkon innehåller 189 kcal, med 29 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kalkon?
1 portion (85 g) Kalkon innehåller 161 kcal, med 24 g protein, 0,1 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kalkon?
2 portioner (170 g) Kalkon innehåller 321 kcal, med 49 g protein, 0,1 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kalkon?
½ portion (42,5 g) Kalkon innehåller 80 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kalkon?
3 portioner (255 g) Kalkon innehåller 482 kcal, med 73 g protein, 0,2 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kalkon?
4 portioner (340 g) Kalkon innehåller 643 kcal, med 97 g protein, 0,2 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkon?
50 g Kalkon innehåller 95 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkon?
150 g Kalkon innehåller 284 kcal, med 43 g protein, 0,1 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171479 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
