Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkon
Kalorier och näringsvärden
hel, kött och skinn, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 5,6 g 7%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Kolin 58 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,86 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 portion | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 portioner | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Hel kalkonutan skinn, rå109 kcal / 100 g
- Kalkon ljust kötthel, rå114 kcal / 100 g
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rått148 kcal / 100 g
- Kalkon kött och skinnbroiler, rå141 kcal / 100 g
- Kött av ung kalkonmed skinn, rå151 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkonkött och -skinnalla klasser, rå143 kcal / 100 g
- Kalkökött med skinnendast tomat, rå139 kcal / 100 g
- Kalkonskinnfrån detaljhandelsbitar, från mörkt kött, rått380 kcal / 100 g
- Kycklingkött och skinn, rått173 kcal / 100 g
Frågor om Kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkon?
100 g Kalkon innehåller 144 kcal, med 22 g protein, 0,1 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Kalkon?
1 portion (113 g) Kalkon innehåller 163 kcal, med 25 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Kalkon?
2 portioner (226 g) Kalkon innehåller 325 kcal, med 49 g protein, 0,3 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Kalkon?
½ portion (56,5 g) Kalkon innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Kalkon?
3 portioner (339 g) Kalkon innehåller 488 kcal, med 73 g protein, 0,5 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Kalkon?
4 portioner (452 g) Kalkon innehåller 651 kcal, med 98 g protein, 0,6 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkon?
50 g Kalkon innehåller 72 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkon?
150 g Kalkon innehåller 216 kcal, med 33 g protein, 0,2 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171081 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
