Ha koll på vad du har på tallriken
Konserverad kyckling
Kalorier och näringsvärden
utan buljong
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 185 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0,9 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 73,8 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Selen 18,4 µg 33%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 0,9 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 157 | 22 g | 0,8 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 315 | 43 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 79 | 11 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 472 | 65 g | 2,3 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 629 | 86 g | 3,1 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0,5 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 1,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 51 g | 1,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 63 g | 2,3 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Konserverad kyckling i flingorfågelprodukter, konserverade, i flingor171 kcal / 100 g
- Konserverad kycklingbröstfiléi egen saft117 kcal / 100 g
- Kalkonköttkonserverat, med buljong169 kcal / 100 g
- Konserverad benfri kalkonfågelprodukter, konserverade, benfria, med buljong169 kcal / 100 g
- Kycklingbuljongsoppaätfärdigt6 kcal / 100 g
- Kycklingsoppapå burk, matig, färdig att servera71 kcal / 100 g
- Kycklingbröstbroiler, skinnfri, benfri, rå120 kcal / 100 g
- Kycklingbuljong soppakonserv, koncentrerad, vatten tillsatt3 kcal / 100 g
- Kycklingslaktkyckling eller kyckling för stekning, endast kött, rå119 kcal / 100 g
- Kycklingsåskonserverad48 kcal / 100 g
Frågor om Konserverad kyckling
Behöver konserverad kyckling tillagas innan du äter den?
Nej, den är redan tillagad och går att äta direkt ur burken. Häll av spadet först om du vill ha fastare kyckling i exempelvis en sallad eller smörgås.
Hur får du konserverad kyckling mindre salt?
Häll av spadet och skölj kycklingen snabbt i en sil under kallt vatten. Låt den rinna av ordentligt innan du blandar den i maten.
Vad kan du laga med konserverad kyckling?
Blanda den med crème fraiche eller majonnäs, hackad selleri och lite senap till en kycklingröra för smörgåsar. Den passar också i wraps, pastasallad och quesadillas; rör ner den mot slutet så den bara blir varm.
Hur länge håller konserverad kyckling efter att burken öppnats?
Lägg över resterna i en ren, tätslutande behållare och ställ dem i kylskåp så snart som möjligt. Ät dem inom tre till fyra dagar; låt dem inte stå kvar i den öppnade burken.
Kan du äta konserverad kyckling direkt ur burken?
Ja, om burken är hel och kycklingen har förvarats enligt anvisningarna. Ät inte innehållet om burken är svullen, läcker eller kraftigt bucklig, eller om kycklingen luktar eller ser ovanlig ut.
Hur skiljer sig konserverad kyckling från konserverad kycklingbröstfilé?
Konserverad kycklingbröstfilé är magrare: den innehåller 1,91 g fett per 100 g, jämfört med 8,1 g i konserverad kyckling. Båda ger mycket protein; välj bröstfilén om du vill ha mindre fett.
Hur mycket konserverad kyckling är en lagom portion?
En portion på omkring 85 g är ungefär en liten handfull avrunnen kyckling och räcker som fyllning i en wrap eller som tillskott i en sallad. Den ger 22 g protein och 157 kcal.
Källa: USDA FoodData Central 171110 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
