Ha koll på vad du har på tallriken
Kycklingbröststrimlor
Kalorier och näringsvärden
panerad, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 263 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 536 mg 23%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 14,7 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 0,78 mg 7%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 15 g | 14 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 224 | 13 g | 12 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 447 | 25 g | 24 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 112 | 6,3 g | 5,9 g | 6,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 671 | 38 g | 36 g | 40 g |
| 4 portioner | 340 g | 894 | 50 g | 47 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 7,4 g | 7 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 22 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 30 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 37 g | 35 g | 39 g |
Liknande livsmedel
- Kycklingbröstslaktkyckling eller stekkyckling, bröst, utan skinn, utan ben, endast kött, rå120 kcal / 100 g
- Panerad kycklingfilérå131 kcal / 100 g
- Kycklingtenders271 kcal / 100 g
- Panerat kycklingbröst(vetemjöl, ägg och ströbröd), rått, osaltat220 kcal / 100 g
- Panerad kycklingbröstfiléutan skinn, rå, osaltad104 kcal / 100 g
- Kycklingbröstfilérå109 kcal / 100 g
- Kycklingbröst med skinnslaktkyckling, kött och skinn, rått172 kcal / 100 g
- Kycklingschnitzelpanerad, rå156 kcal / 100 g
- Kycklingfilérå109 kcal / 100 g
- Innerfilé av kycklingbröstrå104 kcal / 100 g
Frågor om Kycklingbröststrimlor
Hur tillagar du kycklingbröststrimlor i ugnen?
Lägg strimlorna glest på en plåt och tillaga enligt förpackningens anvisning; vänd dem halvvägs så att paneringen blir jämnt krispig. Kontrollera att kycklingen är genomstekt och når 75 °C i mitten.
Kan du laga kycklingbröststrimlor i airfryer?
Ja. Lägg dem i ett lager i korgen och tillaga vid 200 °C i ungefär 10–15 minuter, vänd efter halva tiden; tjockleken och om de är frysta påverkar tiden. Se till att de når 75 °C i mitten.
Hur får du kycklingbröststrimlor krispiga i stekpannan?
Hetta upp ett tunt lager olja på medelhög värme och stek strimlorna i omgångar, så att pannan inte blir överfull. Vänd dem när paneringen fått färg och kontrollera att kycklingen är genomstekt.
Vad passar att servera till kycklingbröststrimlor?
Servera dem med pommes frites eller klyftpotatis, råkost och en dippsås som vitlöksdressing eller sweet chilisås. De passar också i ett tortillabröd med sallad och sås.
Hur förvarar du tillagade kycklingbröststrimlor?
Låt dem svalna snabbt och ställ in dem i en tät behållare i kylskåpet. Värm bara den mängd du ska äta, tills den är rykande het; paneringen blir krispigare om du värmer strimlorna i ugn eller airfryer.
Vad är skillnaden mellan kycklingbröststrimlor och kycklingbröst?
Kycklingbröststrimlor av den här typen är panerade och innehåller därför mer kolhydrater och fett än rent kycklingbröst. Kycklingbröst ger 15 g protein per 100 g, medan strimlorna ger 15 g.
Källa: USDA FoodData Central 171515 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
