Ha koll på vad du har på tallriken
Kycklingtenders
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 271 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 769 mg 33%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 43,7 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,73 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 1 portion | 30 g | 81 | 5,8 g | 4,8 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 60 g | 163 | 12 g | 9,6 g | 8,4 g |
| ½ portion | 15 g | 41 | 2,9 g | 2,4 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 90 g | 244 | 17 g | 14 g | 13 g |
| 4 portioner | 120 g | 325 | 23 g | 19 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9,6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- KycklingstrimlorBurger King292 kcal / 100 g
- Kycklingfingrarrestaurang, familjestil, från barnmeny307 kcal / 100 g
- Krispiga kycklingstrimlorfriterade, KFC272 kcal / 100 g
- Kycklingbröststrimlorpanerad, rå263 kcal / 100 g
- KFC krispiga kycklingremsor274 kcal / 100 g
- Kycklingfingret.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- KycklingnuggetsWendy's326 kcal / 100 g
- Kycklingpanerad och stekt, benfria bitar, naturell307 kcal / 100 g
- Kyllingtenders fatapplebee's297 kcal / 100 g
- DENNY'S kycklingstrimlor295 kcal / 100 g
Frågor om Kycklingtenders
Vad är kycklingtenders?
Kycklingtenders är avlånga bitar av kyckling, oftast panerade och friterade eller ugnsbakade. De serveras ofta med dippsås och pommes frites.
Hur värmer du kycklingtenders så att paneringen blir krispig?
Lägg dem i ett enda lager i en airfryer på 180 °C i ungefär 4–6 minuter, vänd efter halva tiden. Mikrovågsugn värmer dem snabbt men gör ofta paneringen mjuk.
Hur vet du att kycklingtenders är färdiglagade?
Mät i den tjockaste biten: kycklingen ska nå 75 °C i mitten. Om du lagar frysta eller råa kycklingtenders följer du tillagningstiden på förpackningen och kontrollerar temperaturen.
Vad passar att servera till kycklingtenders?
Coleslaw, pommes frites eller en grönsallad passar bra. Till dip kan du välja honungs- och senapssås, barbecuesås eller en yoghurtsås med vitlök.
Hur länge håller tillagade kycklingtenders i kylen?
Kyl ner resterna och ställ dem i kylskåp inom två timmar. Förvara dem i en tätsluten behållare och ät inom tre till fyra dagar; värm dem tills de är rykande varma.
Är kycklingtenders samma sak som kycklingnuggets?
Nej. Tenders är vanligen avlånga bitar, medan nuggets oftast är mindre och formade av malet eller finfördelat kycklingkött. Kycklingnuggets innehåller 19 g protein per 100 g.
Hur mycket protein ger en kycklingtender?
En tender på omkring 30 g ger 5,8 g protein.
Källa: USDA FoodData Central 173321 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
