Ha koll på vad du har på tallriken
kycklingfingre
Kalorier och näringsvärden
t.g.i. friday's
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 325 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 787 mg 34%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,4 mg 52%
- Pantotensyra (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 19 g | 16 g | 20 g |
| 1 portion | 225 g | 731 | 42 g | 36 g | 46 g |
| 2 portioner | 450 g | 1463 | 84 g | 72 g | 91 g |
| ½ portion | 112,5 g | 366 | 21 g | 18 g | 23 g |
| 3 portioner | 675 g | 2194 | 126 g | 108 g | 137 g |
| 4 portioner | 900 g | 2925 | 168 g | 144 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,3 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 28 g | 24 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 37 g | 32 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 47 g | 40 g | 51 g |
Liknande livsmedel
- Kycklingstrimlorchick-fil-a228 kcal / 100 g
- Kycklingtenders271 kcal / 100 g
- Kyllingtendersapplebee's, från barnmenyn296 kcal / 100 g
- Pommes fritest.g.i. friday's296 kcal / 100 g
- Kyllingtenders fatapplebee's297 kcal / 100 g
- T.G.I. Friday's panerade räkorfriday's302 kcal / 100 g
- Krispiga kycklingstrimlorfriterade, KFC272 kcal / 100 g
Frågor om kycklingfingre
Vad är skillnaden mellan kycklingfingre och kycklingstrimlor?
Kycklingfingre är vanligtvis panerade och friterade eller ugnsbakade, medan kycklingstrimlor ofta säljs utan panering och tillagas som en rå kycklingdetalj. Därför innehåller kycklingstrimlor oftast mindre fett och kolhydrater.
Hur värmer du kycklingfingre så att paneringen blir krispig?
Lägg dem glest på ett galler eller en plåt och värm i ugnen på 200 °C i ungefär 10–15 minuter, vänd efter halva tiden. Mikrovågsugn gör paneringen mjuk.
Kan du tillaga kycklingfingre i airfryer?
Ja. Lägg dem i ett lager och tillaga på 200 °C i cirka 8–12 minuter; vänd halvvägs och kontrollera att de är genomvarma. Följ förpackningens anvisningar om de är frysta eller färdiglagade.
Vilka såser passar till kycklingfingre?
Ranchdressing, honungssenap, barbecuesås och majonnäsbaserad vitlökssås är vanliga tillbehör. Servera gärna med kålsallad eller grönsaksstavar för friskare kontrast till den panerade ytan.
Hur länge håller tillagade kycklingfingre i kylen?
Låt dem svalna snabbt och lägg dem i en tätsluten matlåda i kylen; ät inom 3–4 dagar. Värm bara den portion du ska äta, tills den är rykande het.
Kan du frysa in kycklingfingre?
Ja, frys in dem när de har svalnat, gärna med bakplåtspapper mellan lagren så att de inte fastnar. Värm dem direkt från frysta i ugn eller airfryer tills de är helt genomvarma.
Hur gör du egna kycklingfingre?
Skär kycklingbröst i jämna stavar, doppa i mjöl, uppvispat ägg och ströbröd och lägg på en plåt. Baka vid 220 °C i cirka 15–20 minuter och kontrollera att innertemperaturen når 75 °C.
Vad kan du använda i stället för kycklingfingre?
Välj kycklingstrimlor utan panering om du vill ha ett mindre panerat alternativ, eller panera tofu i mjöl, äggersättning och ströbröd för ett vegetariskt alternativ. Tillaga tofu tills ytan är gyllene och krispig.
Källa: USDA FoodData Central 169019 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
