Ha koll på vad du har på tallriken
kyllingtenders fat
Kalorier och näringsvärden
applebee's
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 297 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 740 mg 32%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 20 g | 17 g | 16 g |
| 1 portion | 209 g | 621 | 41 g | 36 g | 34 g |
| 2 portioner | 418 g | 1241 | 82 g | 71 g | 68 g |
| ½ portion | 104,5 g | 310 | 21 g | 18 g | 17 g |
| 3 portioner | 627 g | 1862 | 123 g | 107 g | 102 g |
| 4 portioner | 836 g | 2483 | 164 g | 142 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9,8 g | 8,5 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 39 g | 34 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 49 g | 43 g | 41 g |
Liknande livsmedel
Frågor om kyllingtenders fat
Vad brukar ingå i ett fat med kycklingtenders?
Det är vanligtvis panerade kycklingbitar som serveras tillsammans på ett fat, ofta med sås och tillbehör. Innehållet varierar mellan serveringar, så fråga vad som ingår om du vill veta om exempelvis pommes frites eller sallad följer med.
Vad passar att servera till kycklingtenders?
Pommes frites, coleslaw eller en krispig grönsallad passar bra till de panerade bitarna. Dipp som honungssenap, barbecuesås eller vitlöksdressing ger olika smak och gör rätten lätt att dela.
Hur värmer du rester av kycklingtenders så att paneringen blir krispig?
Lägg bitarna glest på en plåt och värm i ugnen på 200 °C i ungefär 8–12 minuter; vänd dem efter halva tiden. Värm tills kycklingens mitt når 75 °C, och värm sås och kalla tillbehör separat.
Hur länge håller rester av kycklingtenders i kylskåpet?
Ställ in resterna i kylskåpet inom två timmar och förvara dem i en täckt behållare. Ät dem inom två till tre dagar och värm bara den mängd du ska äta.
Kan du frysa in kycklingtenders från ett fat?
Ja, frys in kycklingbitarna utan sallad, dressing eller andra kalla tillbehör. Tina dem i kylskåpet och värm i ugn så att paneringen blir bättre än om du använder mikrovågsugn.
Vad är skillnaden mellan kycklingtenders och kycklingfilé-fat?
Kycklingtenders är panerade bitar som ofta friteras eller tillagas i ugn, medan ett kycklingfilé-fat brukar ha filé som huvuddel. Båda kan serveras med tillbehör och sås; namnet på fatet säger inte exakt vilka tillbehör som ingår.
Källa: USDA FoodData Central 169841 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
