Ha koll på vad du har på tallriken
APPLEBEE'S Fisk
Kalorier och näringsvärden
handpanerad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 9,1 g 12%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 607 mg 26%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 0,35 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 0,34 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 16 g | 9,1 g |
| 1 portion | 250 g | 505 | 33 g | 39 g | 23 g |
| 2 portioner | 500 g | 1010 | 66 g | 79 g | 46 g |
| ½ portion | 125 g | 253 | 17 g | 20 g | 11 g |
| 3 portioner | 750 g | 1515 | 99 g | 118 g | 69 g |
| 4 portioner | 1000 g | 2020 | 132 g | 158 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 7,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 32 g | 18 g |
Liknande livsmedel
Frågor om APPLEBEE'S Fisk
Hur värmer du upp överbliven friterad fisk så att paneringen blir krispig?
Lägg fisken på ett galler eller en plåt och värm i ugnen på 190 °C i cirka 8–12 minuter, tills den är genomvarm. Mikrovågsugn gör oftast paneringen mjuk.
Hur länge håller sig tillagad fisk i kylen?
Lägg resterna i en tät behållare och ställ in dem i kylen inom två timmar. Ät dem inom tre dagar och värm bara den mängd du ska äta.
Vad passar att servera till friterad fisk?
Pommes frites, citron och en kall sås som tartarsås är klassiska tillbehör. En krispig kålsallad eller gröna ärter bryter fint mot den frasiga paneringen.
Vad är skillnaden mellan APPLEBEE'S Fisk och pommes frites när det gäller protein?
Fisken ger 13 g protein per 100 g, medan pommes frites ger 3,31 g. Fisken bidrar alltså med betydligt mer protein per samma vikt.
Hur mycket APPLEBEE'S Fisk är en vanlig portion?
En angiven portion väger 250 g. Det motsvarar 505 kcal.
Är APPLEBEE'S Fisk friterad?
Den här restaurangrätten har panerad fisk med friterad tillagning, vilket ger en krispig yta. Ät den snart efter servering om du vill att paneringen ska behålla sin frasighet.
Källa: USDA FoodData Central 169017 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
