Ha koll på vad du har på tallriken
Fisk
Kalorier och näringsvärden
tillagad, genomsnitt
142
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0,3 g
Fett5,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 5,6 g 7%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 98,4 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0,79 mg 1%
- Vitamin D 3,7 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
Mineraler
- Kalcium 27,5 mg 2%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 30,9 µg 56%
- Jod 57,7 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Fisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Fisk?
100 g Fisk innehåller 142 kcal, med 23 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fisk?
50 g Fisk innehåller 71 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fisk?
150 g Fisk innehåller 213 kcal, med 34 g protein, 0,5 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fisk?
200 g Fisk innehåller 284 kcal, med 45 g protein, 0,6 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fisk?
250 g Fisk innehåller 355 kcal, med 56 g protein, 0,8 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26140 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
