Ha koll på vad du har på tallriken
fylld sandwich med skinka och ost
Kalorier och näringsvärden
hot pockets, fryst
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 270 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Kolhydrater 23 g 8%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 7,6 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Kolesterol 23 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Kolin 29,1 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 152 mg 12%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 0,95 mg 9%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,6 µg 21%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 portion | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 portioner | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ portion | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 portioner | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 portioner | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
Liknande livsmedel
- Fylld sandwich med köttbullar och mozzarellahot pockets, fryst252 kcal / 100 g
- Fylld sandwich med kyckling broccoli och cheddarhot pockets, croissant pockets, fryst235 kcal / 100 g
- Ham and cheddar lean pocket230 kcal / 100 g
- Skink- och ostsmörgås eller fralla257 kcal / 100 g
- Rostat skinka- och ostsmörgåsförpackad253 kcal / 100 g
- Skink- och ostsmörgåssallad och dressing, snabbmat225 kcal / 100 g
- Paj med ost och skinkauppvärmd, fryst produkt296 kcal / 100 g
- Smörgås med skinka och ostrostat280 kcal / 100 g
Frågor om fylld sandwich med skinka och ost
Hur värmer du en fylld sandwich med skinka och ost?
Följ tillagningsanvisningen på förpackningen, eftersom tid och metod skiljer sig mellan produkter. Mikrovågsugn värmer snabbt men ger ofta mjukare bröd; ugn brukar ge en torrare och frasigare yta.
Kan du värma den direkt från frysen?
Ofta går det, men bara om förpackningen anger tillagning från fryst. Värm tills fyllningen är genomhet, och låt sandwichen vila en kort stund så att värmen hinner fördelas.
Hur förvarar du rester efter att den har värmts?
Låt den inte stå framme länge: ställ in rester i kylskåp när de svalnat och ät dem inom ett par dagar. Värm bara den portion du tänker äta.
Vad passar att servera till en fylld sandwich med skinka och ost?
En krispig sallad med tomat och gurka, råa grönsaksstavar eller en kopp tomatsoppa passar bra till det varma, ostiga brödet. Lite senap eller picklad gurka ger syra som bryter av mot fyllningen.
Hur skiljer den sig från en vanlig skink- och ostsmörgås?
Den fyllda sandwichen innehåller 270 kcal per 100 g, medan en skink- och ostsmörgås innehåller 225 kcal per 100 g. Den är ett varmt, slutet bröd med fyllningen inbakad, snarare än pålägg mellan två brödskivor.
Hur stor är en vanlig portion?
En sandwich väger omkring 127 g. Det motsvarar 343 kcal.
Kan du göra en fylld sandwich med skinka och ost själv?
Lägg skinka och riven ost på ena halvan av en utkavlad bröddeg, vik över degen och nyp ihop kanterna ordentligt så att osten inte rinner ut. Grädda enligt receptet för degen och låt sandwichen svalna lite innan du skär i den.
Källa: USDA FoodData Central 173327 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
