Ha koll på vad du har på tallriken

Ham and cheddar lean pocket

Kalorier och näringsvärden

230
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.31 g
Fett6,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 230 kcal —
  • Protein 10 g 21%
  • Kolhydrater 31 g 11%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mättat fett 2,4 g 12%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 7,6 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 0,44 µg 18%
  • Kolin 29,1 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 196 mg 15%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23010 g31 g6,5 g
1 portion127 g29213 g39 g8,3 g
2 portioner254 g58426 g78 g17 g
½ portion63,5 g1466,5 g20 g4,1 g
3 portioner381 g87639 g117 g25 g
4 portioner508 g116852 g157 g33 g
50 g50 g1155,1 g15 g3,3 g
150 g150 g34515 g46 g9,8 g
200 g200 g46021 g62 g13 g
250 g250 g57526 g77 g16 g

Frågor om Ham and cheddar lean pocket

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham and cheddar lean pocket?

100 g Ham and cheddar lean pocket innehåller 230 kcal, med 10 g protein, 31 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (127 g) Ham and cheddar lean pocket?

1 portion (127 g) Ham and cheddar lean pocket innehåller 292 kcal, med 13 g protein, 39 g kolhydrater och 8,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (254 g) Ham and cheddar lean pocket?

2 portioner (254 g) Ham and cheddar lean pocket innehåller 584 kcal, med 26 g protein, 78 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket?

½ portion (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket innehåller 146 kcal, med 6,5 g protein, 20 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (381 g) Ham and cheddar lean pocket?

3 portioner (381 g) Ham and cheddar lean pocket innehåller 876 kcal, med 39 g protein, 117 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (508 g) Ham and cheddar lean pocket?

4 portioner (508 g) Ham and cheddar lean pocket innehåller 1168 kcal, med 52 g protein, 157 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham and cheddar lean pocket?

50 g Ham and cheddar lean pocket innehåller 115 kcal, med 5,1 g protein, 15 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham and cheddar lean pocket?

150 g Ham and cheddar lean pocket innehåller 345 kcal, med 15 g protein, 46 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172108 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat