Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonmåltid med potatismos, skysås och grönsaker
Kalorier och näringsvärden
fylld, blandade grönsaker, fryst, uppvärmd i mikrovågsugn
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 3,9 g 5%
- Mättat fett 0,9 g 4%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sockerarter 4,8 g —
- Natrium 326 mg 14%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 11,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
- Kolin 17,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 0,79 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 7,9 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7 g | 15 g | 3,9 g |
| 1 portion | 385 g | 493 | 27 g | 58 g | 15 g |
| 2 portioner | 770 g | 986 | 54 g | 116 g | 30 g |
| ½ portion | 192,5 g | 246 | 13 g | 29 g | 7,5 g |
| 3 portioner | 1155 g | 1478 | 81 g | 174 g | 45 g |
| 4 portioner | 1540 g | 1971 | 107 g | 231 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,5 g | 7,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 14 g | 30 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 17 g | 38 g | 9,7 g |
Liknande livsmedel
- Kalkyr med potatis grönsaker och såsfryst, uppvärmt101 kcal / 100 g
- Kalkyr med potatis och såsfryst, uppvärmt109 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
- Salisburybiff med potatismos grönsaker och skysåsfryst rätt, uppvärmd142 kcal / 100 g
- Stekt kyckling med potatismos och grönsakerfryst rätt, uppvärmd185 kcal / 100 g
- Turkey with vegetable stuffing diet frozen meal96 kcal / 100 g
- Salisburybiff med potatismos och skysåsfryst rätt, uppvärmd106 kcal / 100 g
- Stekt kyckling med potatismosfryst rätt, uppvärmd133 kcal / 100 g
- Frozen meal roast beef with mashed potato & vegetables101 kcal / 100 g
- Kalkon med såsfryst67 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonmåltid med potatismos, skysås och grönsaker
Hur värmer du en fryst kalkonmåltid med potatismos, skysås och grönsaker?
Följ tillagningstiden på förpackningen och rör om eller vänd på maten halvvägs om du värmer den i mikrovågsugn. Låt den stå en kort stund efteråt och kontrollera att den är rykande het ända in i mitten.
Hur länge håller rester av kalkonmåltiden i kylen?
Ställ in resterna i kylskåpet inom två timmar och ät dem inom tre dagar. Värm bara den portion du ska äta, tills den är rykande het även i mitten.
Går det att frysa in rester av kalkonmåltiden?
Ja, frys in resterna så snart de har svalnat, gärna i portionsförpackningar. Potatismoset kan bli lite grynigt efter upptining; rör ner en skvätt mjölk när du värmer det för att få det krämigare.
Vilka grönsaker passar till kalkon med potatismos och skysås?
Ärtor, morötter och haricots verts passar särskilt bra till den milda skysåsen. För mer tuggmotstånd kan du servera ångad broccoli eller rostad blomkål vid sidan av.
Vad kan du byta kalkonen mot i måltiden?
Byt tillagad kalkon mot skivad kyckling eller en vegetarisk biff, och servera med samma mos och skysås. Om du använder rå fågel ska mitten nå 75 °C innan den är färdig.
Hur stor är en vanlig portion kalkonmåltid, och hur mycket energi ger den?
En typisk portion väger omkring 385 g och ger 493 kcal.
Hur skiljer sig kalkonmåltiden från stekt kyckling med potatismos och grönsaker?
Stekt kyckling med potatismos och grönsaker ger 185 kcal per 100 g, jämfört med 128 kcal i kalkonmåltiden. Kycklingrätten innehåller också mer fett per 100 g: 8 g mot 3,9 g.
Källa: USDA FoodData Central 173338 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
