Ha koll på vad du har på tallriken
kalkonpinnar
Kalorier och näringsvärden
panerade, i smet, friterade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 279 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Natrium 838 mg 36%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 1,5 mg 13%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 14 g | 17 g | 17 g |
| 1 portion | 64 g | 179 | 9,1 g | 11 g | 11 g |
| 2 portioner | 128 g | 357 | 18 g | 22 g | 22 g |
| ½ portion | 32 g | 89 | 4,5 g | 5,4 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 192 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 4 portioner | 256 g | 714 | 36 g | 44 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,1 g | 8,5 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 21 g | 26 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 28 g | 34 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 36 g | 43 g | 42 g |
Liknande livsmedel
- Panerade och friterade kalkonpinnarfågelprodukter, panerade, i frityrsmet, friterade279 kcal / 100 g
- Kycklingpinnarpanerade, friterade i flytande fett381 kcal / 100 g
- Kalkumdrumstickalla klasser, kött och skinn, stekta203 kcal / 100 g
- Kalkumklubbabroiler, kött och skinn, stekt197 kcal / 100 g
- Kalkonklubbahane, kött och skinn, ugnsbakad207 kcal / 100 g
- Kycklingbröststrimlorpanerad, fryst, tillagad240 kcal / 100 g
- Kalkontrumma stekthöna, trumma, endast kött, stekt194 kcal / 100 g
- Kalkonbröstutan skinn, panerad (ägg och ströbröd), stekt (i sojaolja), med salt220 kcal / 100 g
- Kalkonschnitzelpanerad, stekt204 kcal / 100 g
- Kalkonköttljust eller mörkt kött, rökt, kokt, med skinn, benfri208 kcal / 100 g
Frågor om kalkonpinnar
Hur tillagar du kalkonpinnar så att de blir genomvarma?
Tillaga dem enligt anvisningen på förpackningen, eftersom tid och temperatur skiljer sig mellan olika produkter. Kontrollera gärna att mitten når 75 °C.
Kan du laga kalkonpinnar i airfryer?
Ja. Lägg dem i ett lager och tillaga vid 180 °C; vänd dem halvvägs och kontrollera att mitten är genomvarm, gärna 75 °C. Använd förpackningens tillagningstid som riktmärke.
Vad passar bra att servera till kalkonpinnar?
Prova med klyftpotatis, råkost och en kall yoghurtsås med citron och örter. De passar också i ett pitabröd med sallad och vitlökssås.
Hur förvarar du tillagade kalkonpinnar?
Kyl ner resterna snabbt och ställ dem i en väl tillsluten matlåda i kylskåp. Ät dem inom några dagar och värm dem tills de är genomheta.
Kan du frysa in kalkonpinnar?
Tillagade kalkonpinnar går bra att frysa in i en lufttät förpackning. Tina dem i kylskåp och värm tills de är genomheta; paneringen kan bli mindre krispig.
Är kalkonpinnar och kycklingpinnar lika näringsmässigt?
De är ganska lika, men kycklingpinnar innehåller mer energi och fett per 100 g: 293 kcal och 19,7 g fett, jämfört med 279 kcal och 17 g fett i kalkonpinnar.
Hur stor portion kalkonpinnar är vanlig?
En kalkonpinne väger omkring 64 g. Det motsvarar 179 kcal och 9,1 g protein.
Källa: USDA FoodData Central 171103 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
