Kycklingpinnar

Lägg dem glest på en plåt och tillaga frysta kycklingpinnar enligt anvisningen på förpackningen; vänd dem gärna halvvägs så att paneringen blir jämnt krispig. Kontrollera att kycklingen är genomvarm och når 75 °C i mitten.

Ja. Lägg dem i ett lager i korgen och tillaga frysta pinnar enligt airfryerns eller förpackningens anvisning; skaka korgen eller vänd pinnarna halvvägs för jämn färg. Undvik att packa korgen full, annars blir paneringen mindre krispig.

Förvara frysta kycklingpinnar i frysen och tina dem inte på köksbänken. Tillagade rester ska svalna snabbt, läggas i en täckt behållare i kylskåpet och ätas inom några dagar; värm dem tills de är genomheta.

Servera dem med pommes frites eller rostad potatis, råa grönsaksstavar och en dippsås som vitlöksdipp, barbecue- eller chilisås. De passar också i ett pitabröd med sallad och yoghurtsås.

Kycklingnuggets ger en liknande panerad kycklingsmak i mindre bitar. Vill du ha ett fiskalternativ kan du välja fiskpinnar; de har 381 kcal per 100 g, jämfört med 381 kcal per 100 g för kycklingpinnar.

Nej. Kycklingnuggets innehåller 17,5 g protein per 100 g, jämfört med 12 g i kycklingpinnar.

Låt mängden bero på vad du serverar till: några pinnar med potatis och grönsaker blir en annan måltid än pinnar som snacks. Kycklingpinnar ger 381 kcal per 100 g.