Ha koll på vad du har på tallriken
Granolabar med kokos och chokladöverdrag
Kalorier och näringsvärden
med kokos, chokladöverdragen
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 531 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Kolhydrater 49 g 18%
- Fett 32 g 41%
- Mättat fett 23 g 114%
- Fiber 6,2 g 22%
- Sockerarter 34 g —
- Natrium 152 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,32 mg 35%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 5,2 g | 49 g | 32 g |
| 1 portion | 28,4 g | 151 | 1,5 g | 14 g | 9,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 301 | 2,9 g | 28 g | 18 g |
| ½ portion | 14,2 g | 75 | 0,7 g | 6,9 g | 4,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 452 | 4,4 g | 42 g | 27 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 602 | 5,9 g | 56 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 2,6 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 7,8 g | 74 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 10 g | 98 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 13 g | 123 g | 81 g |
Liknande livsmedel
- Mjuk chokladöverdragen granulabaralla smaker425 kcal / 100 g
- Spannmålsbar med kokos och choklad405 kcal / 100 g
- Granolabar med jordnötssmörmjuk, överdragen med mjölkchoklad, jordnötssmör536 kcal / 100 g
- Mjuk müsli- och granolabar med mandel och överdragmjuk, överdrag av konfektyr455 kcal / 100 g
- Chokladbar med kokosgodis, barer, kokos, chokladöverdragen493 kcal / 100 g
- Spröd müsli- och granolabar med frukt och/eller nötter471 kcal / 100 g
- Chokladtäckt kokosbar475 kcal / 100 g
- Fruktfylld granulabarspannmålsbar, alla smaker386 kcal / 100 g
- Kokosbar med chokladöverdragförpackad472 kcal / 100 g
- Mueslibar med choklad eller yoghurttorkad frukt & nötter, med choklad eller yoghurt400 kcal / 100 g
Frågor om Granolabar med kokos och chokladöverdrag
Hur förvarar du en granolabar med kokos och chokladöverdrag?
Förvara den torrt och svalt, gärna i en lufttät burk om förpackningen är öppnad. Undvik sol och varma väskor, eftersom chokladöverdraget lätt mjuknar och kladdar.
Kan du frysa en granolabar med kokos och chokladöverdrag?
Ja. Slå in den tätt så att den inte tar smak av annan mat, och låt den tina i förpackningen innan du öppnar den; då minskar risken för kondens på chokladen.
Vad passar en granolabar med kokos och chokladöverdrag till?
Den passar som ett sött mellanmål till kaffe eller te. Smula den över naturell yoghurt eller gröt om du vill ha kokos och choklad som krispigt tillbehör.
Kan du använda en granolabar med kokos och chokladöverdrag i bakning?
Ja, hacka den och strö bitarna över muffins eller kakor mot slutet av gräddningen, så hinner chokladen inte brännas. Du kan också smula den över glass eller fruktsallad precis före servering.
Vad kan du ta i stället för en granolabar med kokos och chokladöverdrag?
En spannmålsbar med kokos och choklad ger liknande smak men brukar vara mindre fet: den innehåller 10,4 g fett per 100 g, jämfört med 32 g i granolabaren. För ett mindre sött alternativ kan du välja en naturell müslibar och lägga till kokos själv.
Vilken granolabar har mest protein: den med kokos och chokladöverdrag eller den med jordnötssmör?
Granolabaren med jordnötssmör har mer protein: 9,6 g per 100 g mot 5,2 g i den med kokos och chokladöverdrag.
Hur mycket energi ger en granolabar med kokos och chokladöverdrag som mellanmål?
En portion på ungefär 28 g ger 149 kcal. Ät den som den är eller tillsammans med frukt om du vill göra mellanmålet mer matigt.
Källa: USDA FoodData Central 169863 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
