Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonkött
Kalorier och näringsvärden
ljust eller mörkt kött, rökt, kokt, med skinn, benfri
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Kolin 69,9 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 30,3 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Mörkt kalkonköttendast, rått131 kcal / 100 g
- Kalkonkött och -skinnalla klasser, rå143 kcal / 100 g
- Ljust kalkonkötthane, kött och skinn, stekt182 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonkött med skinnalla klasser, råa160 kcal / 100 g
- Endast kalkonköttpute, hahn, endast kött, rostad177 kcal / 100 g
- Kalkonmagert, med fett och skinn, ugnsstekt186 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kötthöna, endast mörkt kött, rostat199 kcal / 100 g
- Kalkonskinnhel, ljus och mörk, rostad459 kcal / 100 g
- Kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, kött och skinn, rå155 kcal / 100 g
- Kalkonbröstköttalla klasser, råa111 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonkött?
100 g Kalkonkött innehåller 208 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kalkonkött?
1 portion (85 g) Kalkonkött innehåller 177 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kalkonkött?
2 portioner (170 g) Kalkonkött innehåller 354 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kalkonkött?
½ portion (42,5 g) Kalkonkött innehåller 88 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kalkonkött?
3 portioner (255 g) Kalkonkött innehåller 530 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kalkonkött?
4 portioner (340 g) Kalkonkött innehåller 707 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonkött?
50 g Kalkonkött innehåller 104 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonkött?
150 g Kalkonkött innehåller 312 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
