Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkönkött
Kalorier och näringsvärden
ljust eller mörkt kött, rökt, kokt, skinn och ben borttaget
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 82,3 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 43 µg 78%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Mörkt kalkonköttendast, rått131 kcal / 100 g
- Kalkonkött och -skinnalla klasser, rå143 kcal / 100 g
- Ljust kalkonkötthane, kött och skinn, stekt182 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonkött med skinnalla klasser, råa160 kcal / 100 g
- Endast kalkonköttpute, hahn, endast kött, rostad177 kcal / 100 g
- Kalkonmagert, med fett och skinn, ugnsstekt186 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kötthöna, endast mörkt kött, rostat199 kcal / 100 g
- Kalkonskinnhel, ljus och mörk, rostad459 kcal / 100 g
- Kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, kött och skinn, rå155 kcal / 100 g
- Kalkonbröstköttalla klasser, råa111 kcal / 100 g
Frågor om Kalkönkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkönkött?
100 g Kalkönkött innehåller 162 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kalkönkött?
1 portion (85 g) Kalkönkött innehåller 138 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kalkönkött?
2 portioner (170 g) Kalkönkött innehåller 275 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kalkönkött?
½ portion (42,5 g) Kalkönkött innehåller 69 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kalkönkött?
3 portioner (255 g) Kalkönkött innehåller 413 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kalkönkött?
4 portioner (340 g) Kalkönkött innehåller 551 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkönkött?
50 g Kalkönkött innehåller 81 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkönkött?
150 g Kalkönkött innehåller 243 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167713 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
