Ha koll på vad du har på tallriken

Malen kalkon

Kalorier och näringsvärden

alla klasser, rå

146
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett7,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 7,2 g 9%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 70,3 mg 3%
  • Kolesterol 87,2 mg 29%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,41 µg 2%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,2 µg 91%

Mineraler

  • Kalcium 58,1 mg 4%
  • Järn 0,97 mg 5%
  • Magnesium 16,8 mg 4%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 15,3 µg 28%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14619 g0 g7,2 g
50 g50 g739,5 g0 g3,6 g
150 g150 g21928 g0 g11 g
200 g200 g29238 g0 g15 g
250 g250 g36547 g0 g18 g

Frågor om Malen kalkon

Hur många kalorier innehåller 100 g Malen kalkon?

100 g Malen kalkon innehåller 146 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Malen kalkon?

50 g Malen kalkon innehåller 73 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Malen kalkon?

150 g Malen kalkon innehåller 219 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Malen kalkon?

200 g Malen kalkon innehåller 292 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Malen kalkon?

250 g Malen kalkon innehåller 365 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 815 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat