Ha koll på vad du har på tallriken
Malen kalkon
Kalorier och näringsvärden
fettfri, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 112 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 9,7 mg 61%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,86 mg 50%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Kolin 47,9 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1 portion | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ portion | 56,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
| 4 portioner | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonfärsrå148 kcal / 100 g
- Malet kycklingköttrå143 kcal / 100 g
- Kalkonburgarefettfri, ugnsbakat138 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Mald kalkynbiffar93% magert, 7% fett, grillade207 kcal / 100 g
- Malen kycklingmager, tillagad189 kcal / 100 g
- Rå malen emurå134 kcal / 100 g
- Kalkonmagert, med fett och skinn, ugnsstekt186 kcal / 100 g
- Malda kalkonbiffar85% mager, 15% fett, grillade249 kcal / 100 g
- Kycklingfärs8 % fett, rå145 kcal / 100 g
Frågor om Malen kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g Malen kalkon?
100 g Malen kalkon innehåller 112 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Malen kalkon?
1 portion (113 g) Malen kalkon innehåller 127 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Malen kalkon?
2 portioner (226 g) Malen kalkon innehåller 253 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Malen kalkon?
½ portion (56,5 g) Malen kalkon innehåller 63 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Malen kalkon?
3 portioner (339 g) Malen kalkon innehåller 380 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Malen kalkon?
4 portioner (452 g) Malen kalkon innehåller 506 kcal, med 107 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Malen kalkon?
50 g Malen kalkon innehåller 56 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Malen kalkon?
150 g Malen kalkon innehåller 168 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172847 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
