Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonburgare
Kalorier och näringsvärden
fettfri, ugnsbakat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 138 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,91 mg 53%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Kolin 58,9 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,78 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 portion | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6,2 g |
Liknande livsmedel
- Mald kalkynfettfri, stekta smulor151 kcal / 100 g
- Malen kalkonfettfri, rått112 kcal / 100 g
- Nötköttsbiffarfryst, tillagad, grillad295 kcal / 100 g
- Nötköttsbiff93% magert / 7% fett, tillagad, ugnsrostad193 kcal / 100 g
- Nötfärsbiff90% magert kött / 10% fett, tillagat, grillat217 kcal / 100 g
- Fågelbiffstekt utan fett, i ugn113 kcal / 100 g
- Hamburgare av nötkött70 % magert kött / 30 % fett, tillagad, grillad277 kcal / 100 g
- Kyckling- eller kalkonburgerepanerad, kommersiell, grillad266 kcal / 100 g
- Kycklinghamburgareindustriellt tillverkad, grillad, utan olja228 kcal / 100 g
- Kalkonbröstutan skinn, grillad145 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonburgare
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonburgare?
100 g Kalkonburgare innehåller 138 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kalkonburgare?
1 portion (85 g) Kalkonburgare innehåller 117 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kalkonburgare?
2 portioner (170 g) Kalkonburgare innehåller 235 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kalkonburgare?
½ portion (42,5 g) Kalkonburgare innehåller 59 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kalkonburgare?
3 portioner (255 g) Kalkonburgare innehåller 352 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kalkonburgare?
4 portioner (340 g) Kalkonburgare innehåller 469 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonburgare?
50 g Kalkonburgare innehåller 69 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonburgare?
150 g Kalkonburgare innehåller 207 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172849 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
