Ha koll på vad du har på tallriken
Malen struts
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,7 g 11%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,6 µg 192%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 portion | 109 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 portioner | 218 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 54,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 327 g | 540 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 436 g | 719 | 88 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Rå malen emurå134 kcal / 100 g
- Struts rullerå116 kcal / 100 g
- Struts oxfilérå123 kcal / 100 g
- Strutsköttrå159 kcal / 100 g
- Malet kycklingköttrå143 kcal / 100 g
- Strutsfilérå109 kcal / 100 g
- Strutsfjäderrå117 kcal / 100 g
- Malen emutillagad, stekt i panna163 kcal / 100 g
- Strutsspets trimmadrå114 kcal / 100 g
- Strutsfilé mignonrå146 kcal / 100 g
Frågor om Malen struts
Hur många kalorier innehåller 100 g Malen struts?
100 g Malen struts innehåller 165 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (109 g) Malen struts?
1 portion (109 g) Malen struts innehåller 180 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (218 g) Malen struts?
2 portioner (218 g) Malen struts innehåller 360 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (54,5 g) Malen struts?
½ portion (54,5 g) Malen struts innehåller 90 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (327 g) Malen struts?
3 portioner (327 g) Malen struts innehåller 540 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (436 g) Malen struts?
4 portioner (436 g) Malen struts innehåller 719 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Malen struts?
50 g Malen struts innehåller 83 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Malen struts?
150 g Malen struts innehåller 248 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174481 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
