Ha koll på vad du har på tallriken
Strutsfjäder
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 207%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 4,4 mg 24%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 portion | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 199 | 37 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 50 | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 398 | 74 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 44 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 55 g | 0 g | 6,6 g |
Liknande livsmedel
- Strutsfilé av solfjäderstyckningrå101 kcal / 100 g
- Struts rullerå116 kcal / 100 g
- Struts ostronbitrå125 kcal / 100 g
- Emurå103 kcal / 100 g
- Strutsköttrå159 kcal / 100 g
- Strutsfilérå109 kcal / 100 g
- Strutsspets trimmadrå114 kcal / 100 g
- Malen strutsrå165 kcal / 100 g
- Emu ostronskärningrå141 kcal / 100 g
- Strutsbiffrå109 kcal / 100 g
Frågor om Strutsfjäder
Hur många kalorier innehåller 100 g Strutsfjäder?
100 g Strutsfjäder innehåller 117 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Strutsfjäder?
1 portion (85 g) Strutsfjäder innehåller 99 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Strutsfjäder?
2 portioner (170 g) Strutsfjäder innehåller 199 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Strutsfjäder?
½ portion (42,5 g) Strutsfjäder innehåller 50 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Strutsfjäder?
3 portioner (255 g) Strutsfjäder innehåller 298 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Strutsfjäder?
4 portioner (340 g) Strutsfjäder innehåller 398 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Strutsfjäder?
50 g Strutsfjäder innehåller 59 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Strutsfjäder?
150 g Strutsfjäder innehåller 176 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174483 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
