Ha koll på vad du har på tallriken

Strutskött

Kalorier och näringsvärden

rå

159
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett8,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 159 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,7 g 11%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,6 µg 192%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 2,9 mg 16%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15920 g0 g8,7 g
50 g50 g8010 g0 g4,4 g
150 g150 g23930 g0 g13 g
200 g200 g31840 g0 g17 g
250 g250 g39851 g0 g22 g

Frågor om Strutskött

Hur många kalorier innehåller 100 g Strutskött?

100 g Strutskött innehåller 159 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Strutskött?

50 g Strutskött innehåller 80 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Strutskött?

150 g Strutskött innehåller 239 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Strutskött?

200 g Strutskött innehåller 318 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Strutskött?

250 g Strutskött innehåller 398 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 36800 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat