Ha koll på vad du har på tallriken
Struts innerlår
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 111 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,4 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 portion | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 portioner | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4,3 g |
Liknande livsmedel
- Struts innerlår i strimlorrå127 kcal / 100 g
- Struts ytterlårrå115 kcal / 100 g
- Emu innerlårrå108 kcal / 100 g
- Struts ytterstrimlorrå120 kcal / 100 g
- Emu ytterlårrå103 kcal / 100 g
- Strutsspets trimmadrå114 kcal / 100 g
- Strutsfjäderrå117 kcal / 100 g
- Strutsköttrå159 kcal / 100 g
- Inre emulårtillagad, grillad156 kcal / 100 g
- Strutsfilérå114 kcal / 100 g
Frågor om Struts innerlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Struts innerlår?
100 g Struts innerlår innehåller 111 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Struts innerlår?
1 portion (85 g) Struts innerlår innehåller 94 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Struts innerlår?
2 portioner (170 g) Struts innerlår innehåller 189 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Struts innerlår?
½ portion (42,5 g) Struts innerlår innehåller 47 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Struts innerlår?
3 portioner (255 g) Struts innerlår innehåller 283 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Struts innerlår?
4 portioner (340 g) Struts innerlår innehåller 377 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Struts innerlår?
50 g Struts innerlår innehåller 56 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Struts innerlår?
150 g Struts innerlår innehåller 167 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172839 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
