Ha koll på vad du har på tallriken
Emu ytterlår
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 103 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 2,5 mg 50%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 6,9 µg 288%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 4,5 mg 25%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 portion | 85 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 175 | 39 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 263 | 59 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 340 g | 350 | 79 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 35 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Emu innerlårrå108 kcal / 100 g
- Rå emuhöftrå112 kcal / 100 g
- Struts ytterlårrå115 kcal / 100 g
- Inre emulårtillagad, grillad156 kcal / 100 g
- Struts ytterstrimlorrå120 kcal / 100 g
- Emurå103 kcal / 100 g
- Rå malen emurå134 kcal / 100 g
- Hel emuhöfttillagad, grillad168 kcal / 100 g
- Strutsspets trimmadrå114 kcal / 100 g
- Strutsfjäderrå117 kcal / 100 g
Frågor om Emu ytterlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Emu ytterlår?
100 g Emu ytterlår innehåller 103 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Emu ytterlår?
1 portion (85 g) Emu ytterlår innehåller 88 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Emu ytterlår?
2 portioner (170 g) Emu ytterlår innehåller 175 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Emu ytterlår?
½ portion (42,5 g) Emu ytterlår innehåller 44 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Emu ytterlår?
3 portioner (255 g) Emu ytterlår innehåller 263 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Emu ytterlår?
4 portioner (340 g) Emu ytterlår innehåller 350 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Emu ytterlår?
50 g Emu ytterlår innehåller 52 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Emu ytterlår?
150 g Emu ytterlår innehåller 155 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172837 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
