Ha koll på vad du har på tallriken
Emu innerlår
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 108 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 102 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 2,7 mg 53%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 5,2 mg 29%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 portion | 85 g | 92 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 184 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 46 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 275 | 57 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 367 | 76 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 56 g | 0 g | 3,7 g |
Liknande livsmedel
- Emu ytterlårrå103 kcal / 100 g
- Rå emuhöftrå112 kcal / 100 g
- Struts innerlårrå111 kcal / 100 g
- Struts innerlår i strimlorrå127 kcal / 100 g
- Emurå103 kcal / 100 g
- Hel emuhöfttillagad, grillad168 kcal / 100 g
- Rå malen emurå134 kcal / 100 g
- Kalkontrummelseköttdetaljhandelsdelar, råa118 kcal / 100 g
- Kalkondrumsticksköttalla klasser, rå119 kcal / 100 g
- Kalkontrummahöna, trumma, endast kött, rått123 kcal / 100 g
Frågor om Emu innerlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Emu innerlår?
100 g Emu innerlår innehåller 108 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Emu innerlår?
1 portion (85 g) Emu innerlår innehåller 92 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Emu innerlår?
2 portioner (170 g) Emu innerlår innehåller 184 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Emu innerlår?
½ portion (42,5 g) Emu innerlår innehåller 46 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Emu innerlår?
3 portioner (255 g) Emu innerlår innehåller 275 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Emu innerlår?
4 portioner (340 g) Emu innerlår innehåller 367 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Emu innerlår?
50 g Emu innerlår innehåller 54 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Emu innerlår?
150 g Emu innerlår innehåller 162 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172835 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
