Ha koll på vad du har på tallriken
Struts ytterlår
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 115 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 217%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 portion | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 portioner | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
- Struts ytterstrimlorrå120 kcal / 100 g
- Struts innerlårrå111 kcal / 100 g
- Emu ytterlårrå103 kcal / 100 g
- Strutsspets trimmadrå114 kcal / 100 g
- Strutsfjäderrå117 kcal / 100 g
- Emu innerlårrå108 kcal / 100 g
- Strutsköttrå159 kcal / 100 g
- Rå emuhöftrå112 kcal / 100 g
- Malen strutsrå165 kcal / 100 g
- Strutsfilérå114 kcal / 100 g
Frågor om Struts ytterlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Struts ytterlår?
100 g Struts ytterlår innehåller 115 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Struts ytterlår?
1 portion (85 g) Struts ytterlår innehåller 98 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Struts ytterlår?
2 portioner (170 g) Struts ytterlår innehåller 196 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Struts ytterlår?
½ portion (42,5 g) Struts ytterlår innehåller 49 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Struts ytterlår?
3 portioner (255 g) Struts ytterlår innehåller 293 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Struts ytterlår?
4 portioner (340 g) Struts ytterlår innehåller 391 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Struts ytterlår?
50 g Struts ytterlår innehåller 58 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Struts ytterlår?
150 g Struts ytterlår innehåller 173 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174484 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
