Ha koll på vad du har på tallriken

Struts oxfilé

Kalorier och näringsvärden

rå

123
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett3,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,52 mg 31%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 5 µg 210%

Mineraler

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Järn 4,9 mg 27%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,4 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12322 g0 g3,2 g
1 portion85 g10519 g0 g2,7 g
2 portioner170 g20938 g0 g5,4 g
½ portion42,5 g529,4 g0 g1,4 g
3 portioner255 g31456 g0 g8,1 g
4 portioner340 g41875 g0 g11 g
50 g50 g6211 g0 g1,6 g
150 g150 g18533 g0 g4,8 g
200 g200 g24644 g0 g6,4 g
250 g250 g30855 g0 g8 g

Frågor om Struts oxfilé

Hur många kalorier innehåller 100 g Struts oxfilé?

100 g Struts oxfilé innehåller 123 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Struts oxfilé?

1 portion (85 g) Struts oxfilé innehåller 105 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Struts oxfilé?

2 portioner (170 g) Struts oxfilé innehåller 209 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Struts oxfilé?

½ portion (42,5 g) Struts oxfilé innehåller 52 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Struts oxfilé?

3 portioner (255 g) Struts oxfilé innehåller 314 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Struts oxfilé?

4 portioner (340 g) Struts oxfilé innehåller 418 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Struts oxfilé?

50 g Struts oxfilé innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Struts oxfilé?

150 g Struts oxfilé innehåller 185 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172845 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat