Ha koll på vad du har på tallriken
Malen struts
Kalorier och näringsvärden
tillagad, stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 5,7 µg 239%
- Kolin 65,7 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 portion | 93 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 186 g | 326 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 46,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 279 g | 488 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 372 g | 651 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 65 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Malen emutillagad, stekt i panna163 kcal / 100 g
- Struts innerlår i strimlortillagad164 kcal / 100 g
- Strutskötttillagad168 kcal / 100 g
- Struts ytterstrimlortillagad156 kcal / 100 g
- Rå malen emurå134 kcal / 100 g
- Malet lammtillagat, grillat283 kcal / 100 g
- Malen kycklingmager, tillagad189 kcal / 100 g
- Malet hjortköttkokt, stekt i panna187 kcal / 100 g
- Strutsspets trimmadtillagad145 kcal / 100 g
- Nötfärsvanlig, grillad304 kcal / 100 g
Frågor om Malen struts
Hur många kalorier innehåller 100 g Malen struts?
100 g Malen struts innehåller 175 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (93 g) Malen struts?
1 portion (93 g) Malen struts innehåller 163 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (186 g) Malen struts?
2 portioner (186 g) Malen struts innehåller 326 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (46,5 g) Malen struts?
½ portion (46,5 g) Malen struts innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (279 g) Malen struts?
3 portioner (279 g) Malen struts innehåller 488 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (372 g) Malen struts?
4 portioner (372 g) Malen struts innehåller 651 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Malen struts?
50 g Malen struts innehåller 88 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Malen struts?
150 g Malen struts innehåller 263 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174482 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
