Ha koll på vad du har på tallriken

Strutsspets, trimmad

Kalorier och näringsvärden

tillagad

145
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett2,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 145 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 45%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 6,3 µg 260%

Mineraler

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Järn 2,8 mg 16%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 251 mg 20%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 4,9 mg 44%
  • Koppar 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 37,5 µg 68%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14529 g0 g2,6 g
1 portion85 g12324 g0 g2,2 g
2 portioner170 g24748 g0 g4,4 g
½ portion42,5 g6212 g0 g1,1 g
3 portioner255 g37073 g0 g6,6 g
4 portioner340 g49397 g0 g8,7 g
50 g50 g7314 g0 g1,3 g
150 g150 g21843 g0 g3,9 g
200 g200 g29057 g0 g5,1 g
250 g250 g36371 g0 g6,4 g

Frågor om Strutsspets, trimmad

Hur många kalorier innehåller 100 g Strutsspets, trimmad?

100 g Strutsspets, trimmad innehåller 145 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Strutsspets, trimmad?

1 portion (85 g) Strutsspets, trimmad innehåller 123 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Strutsspets, trimmad?

2 portioner (170 g) Strutsspets, trimmad innehåller 247 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Strutsspets, trimmad?

½ portion (42,5 g) Strutsspets, trimmad innehåller 62 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Strutsspets, trimmad?

3 portioner (255 g) Strutsspets, trimmad innehåller 370 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Strutsspets, trimmad?

4 portioner (340 g) Strutsspets, trimmad innehåller 493 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Strutsspets, trimmad?

50 g Strutsspets, trimmad innehåller 73 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Strutsspets, trimmad?

150 g Strutsspets, trimmad innehåller 218 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174488 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat