Ha koll på vad du har på tallriken
Malen kalkon
Kalorier och näringsvärden
tillagat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 203 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 56%
- Kolin 78,2 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,1 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 173 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 518 | 70 g | 0 g | 27 g |
| 4 portioner | 340 g | 690 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 68 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonfärstillagad203 kcal / 100 g
- Malen kycklingmager, tillagad189 kcal / 100 g
- Malet kycklingköttrå143 kcal / 100 g
- Kalkonhel, kött och skinn, tillagad, stekt189 kcal / 100 g
- Malet nötköttospecificerad fetthalt, tillagad240 kcal / 100 g
- Kycklingfärsrå147 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Köttfärs
- Kalkonskinkakokt102 kcal / 100 g
- Mald kalkynbiffar93% magert, 7% fett, grillade207 kcal / 100 g
Frågor om Malen kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g Malen kalkon?
100 g Malen kalkon innehåller 203 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Malen kalkon?
1 portion (85 g) Malen kalkon innehåller 173 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Malen kalkon?
2 portioner (170 g) Malen kalkon innehåller 345 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Malen kalkon?
½ portion (42,5 g) Malen kalkon innehåller 86 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Malen kalkon?
3 portioner (255 g) Malen kalkon innehåller 518 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Malen kalkon?
4 portioner (340 g) Malen kalkon innehåller 690 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Malen kalkon?
50 g Malen kalkon innehåller 102 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Malen kalkon?
150 g Malen kalkon innehåller 305 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171506 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
