Wiedz, co masz na talerzu
Halibut
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, ze skórą, rodzimy mieszkańcy Alaski
116
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany1,8 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 79 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 47 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1,8 µg 74%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,27 mg 2%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potas 449 mg 10%
- Cynk 0,61 mg 6%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 51,1 µg 93%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,9 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 2,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 3,6 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 4,5 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Halibut dzikisurowy139 kcal / 100 g
- Halibut atlantyckisurowy94 kcal / 100 g
- Halibut niebieskisurowy186 kcal / 100 g
- Halibut białysurowy133 kcal / 100 g
- Halibut grenlandzkigłęboko mrożony, duszony147 kcal / 100 g
- Mięso lingcodasurowe, rdzenny mieszkańcy alaski79 kcal / 100 g
- Filet z halibutagotowany w wodzie, bez sosu136 kcal / 100 g
- Plastry halibuta atlantyckiegowędzony, surowy211 kcal / 100 g
- Ryba płaskasurowe70 kcal / 100 g
- Dorsz grenlandzkina parze179 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Halibut
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?
100 g produktu Halibut zawiera 116 kcal, w tym 21 g białka, 1,8 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?
50 g produktu Halibut zawiera 58 kcal, w tym 10 g białka, 0,9 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?
150 g produktu Halibut zawiera 174 kcal, w tym 31 g białka, 2,7 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?
200 g produktu Halibut zawiera 232 kcal, w tym 41 g białka, 3,6 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?
250 g produktu Halibut zawiera 290 kcal, w tym 51 g białka, 4,5 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167638 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
