Wiedz, co masz na talerzu
Batat
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, sam miąższ
87
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 87 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 40 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 655 µg 73%
- Witamina C 23 mg 26%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 50 mg 4%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,2 g | 21 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,4 g | 43 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 53 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Pieczony batatgotowany, pieczony w skórce, sam miąższ, z solą90 kcal / 100 g
- Batatasurowy71 kcal / 100 g
- Jamtylko miąższ, surowy114 kcal / 100 g
- Gotowane batatygotowane, gotowane, bez skórki76 kcal / 100 g
- Liście batatówsurowe42 kcal / 100 g
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Batatykonserwowane, w syropie, odcedzona część stała108 kcal / 100 g
- Karpieltylko miąższ, surowy24 kcal / 100 g
- Czerwony ziemniakmiąższ i skórka, surowy71 kcal / 100 g
- Yamsurowy118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Batat
Ile kalorii ma 100 g produktu Batat?
100 g produktu Batat zawiera 87 kcal, w tym 1,2 g białka, 21 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Batat?
50 g produktu Batat zawiera 44 kcal, w tym 0,6 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Batat?
150 g produktu Batat zawiera 131 kcal, w tym 1,8 g białka, 32 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Batat?
200 g produktu Batat zawiera 174 kcal, w tym 2,4 g białka, 43 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Batat?
250 g produktu Batat zawiera 218 kcal, w tym 3 g białka, 53 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-463 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
