Wiedz, co masz na talerzu
Bataty
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, w syropie, odcedzona część stała
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 108 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 39 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 458 µg 51%
- Witamina C 10,8 mg 12%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,34 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potas 193 mg 4%
- Cynk 0,16 mg 1%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 196 g | 212 | 2,5 g | 44 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 392 g | 423 | 5 g | 88 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 98 g | 106 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 588 g | 635 | 7,5 g | 132 g | 1,9 g |
| 4 porcje | 784 g | 847 | 10 g | 175 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1,9 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2,6 g | 45 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3,2 g | 56 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Gotowane batatygotowane, gotowane, bez skórki76 kcal / 100 g
- Bataty w konserwiekonserwowany, w syropie, część stała i płyn89 kcal / 100 g
- Bataty kandyzowanegotowane, kandyzowane, domowej roboty164 kcal / 100 g
- Mrożone batatymrożone, nieprzygotowane (Obejmuje żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)96 kcal / 100 g
- Bataty frytkimrożone jako zapakowane, sól dodana podczas przetwarzania182 kcal / 100 g
- Batataz puszki, rozgnieciony101 kcal / 100 g
- Batatsurowy, nieprzygotowany86 kcal / 100 g
- Ziemniak w konserwieodcedzona masa stała, bez soli60 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowakonserwowy, odsączona część stała, opłukany64 kcal / 100 g
- Ziemniaki w konserwieczęści stałe odsączone60 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bataty
Ile kalorii ma 100 g produktu Bataty?
100 g produktu Bataty zawiera 108 kcal, w tym 1,3 g białka, 22 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (196 g) produktu Bataty?
1 porcja (196 g) produktu Bataty zawiera 212 kcal, w tym 2,5 g białka, 44 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (392 g) produktu Bataty?
2 porcje (392 g) produktu Bataty zawiera 423 kcal, w tym 5 g białka, 88 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (98 g) produktu Bataty?
½ porcji (98 g) produktu Bataty zawiera 106 kcal, w tym 1,3 g białka, 22 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (588 g) produktu Bataty?
3 porcje (588 g) produktu Bataty zawiera 635 kcal, w tym 7,5 g białka, 132 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (784 g) produktu Bataty?
4 porcje (784 g) produktu Bataty zawiera 847 kcal, w tym 10 g białka, 175 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bataty?
50 g produktu Bataty zawiera 54 kcal, w tym 0,6 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bataty?
150 g produktu Bataty zawiera 162 kcal, w tym 1,9 g białka, 34 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170084 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
