Wiedz, co masz na talerzu
Ziemniak w konserwie
Kalorie i wartości odżywcze
odcedzona masa stała, bez soli
60
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 60 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 5,1 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,92 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,2 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 229 mg 5%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,7 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,1 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,8 g | 22 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3,5 g | 28 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Ziemniaki w konserwieczęści stałe odsączone60 kcal / 100 g
- Ziemniakgotowany
- Batatykonserwowane, w syropie, odcedzona część stała108 kcal / 100 g
- Bataty w konserwiekonserwowany, w syropie, część stała i płyn89 kcal / 100 g
- Potato57 kcal / 100 g
- Pieczarki w konserwieodcedzone części stałe25 kcal / 100 g
- Ziemniak całymrożony, ugotowany, odsączony, z solą63 kcal / 100 g
- Szparagi z puszkiskładniki stałe i płynne, niesolone15 kcal / 100 g
- Ziemniaki całemrożone, całe, gotowane, odcedzone, z solą63 kcal / 100 g
- Dynia w konserwiew konserwie, z solą34 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziemniak w konserwie
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniak w konserwie?
100 g produktu Ziemniak w konserwie zawiera 60 kcal, w tym 1,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniak w konserwie?
50 g produktu Ziemniak w konserwie zawiera 30 kcal, w tym 0,7 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniak w konserwie?
150 g produktu Ziemniak w konserwie zawiera 90 kcal, w tym 2,1 g białka, 17 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ziemniak w konserwie?
200 g produktu Ziemniak w konserwie zawiera 120 kcal, w tym 2,8 g białka, 22 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ziemniak w konserwie?
250 g produktu Ziemniak w konserwie zawiera 150 kcal, w tym 3,5 g białka, 28 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5573 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
